SAPIENS
Un accompagnement pour retrouver énergie, clarté et équilibre dans votre quotidien.
COACHING SPORTIF & APPROCHE PERSONNALISÉE
POUR QUI S'ADRESSE LA METHODE SAPIENS ?
La méthode SAPIENS s'adresse à toute personne désirant améliorer sa qualité de vie et progresser sur le plan mental, corporel et nutritionnel, que ce soit des personnes en burn-out, en fatigue profonde, en perte de repères ou animées par une envie forte de transformation physique et de dépassement de soi.
Coach sportif fort d'une double expertise en Activité Physique Adaptée à la Santé (Licence STAPS APAS) et en éducation spécialisée (Diplôme d'État d'éducateur spécialisé), j'ai conçu SAPIENS comme un accompagnement sur-mesure, construit autour de 3 dimensions complémentaires détaillées ci-dessous qui s'ajustent à votre situation
LE PRINCIPE
La méthode SAPIENS explore trois dimensions de vitalité :
équilibre intérieur, corps et habitudes.
Votre accompagnement débute par un bilan global complet, sous forme de questionnaire, qui permet de concevoir votre parcours en identifiant vos priorités.
Sur cette base, une synthèse claire définit des objectifs adaptés à votre profil et à vos souhaits.
Vous bénéficiez ensuite d’un accompagnement structuré, avec un nombre de séances bien précis et ajusté à vos besoins, pour restaurer durablement votre énergie dans un cadre à la fois professionnel et bienveillant.
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LES TROIS DIMENSIONS DE LA METHODE SAPIENS
Équilibre Intérieur
Dans cette première dimension, j'accompagne la mise en place de rituels simples et durables pour ancrer de nouvelles habitudes au quotidien. Je propose aussi des outils de communication pour renforcer l'écoute de soi et la relation à son corps, ainsi que des techniques de Programmation Neuro-Linguistique (PNL) pour travailler en profondeur sur les croyances, la motivation et le changement de comportements, à alléger la charge mentale et à poser des choix plus justes au quotidien.
Gestion du Stress
Préparation Mentale
Confiance &
Équilibre
Techniques adaptées pour stabiliser votre équilibre émotionnel.
Renforcez votre mental pour performer durablement dans votre pratique sportive.
Développez vos ressources intérieures face à chaque situation.
Corps
Nous remettons votre corps en mouvement en travaillant la préparation physique, la condition générale et la prévention des douleurs liées au mode de vie. La méthode SAPIENS s’appuie sur le sport adapté, en salle de fitness, en extérieur ou à domicile, avec la création d’un programme d’entraînement personnalisé mêlant renforcement, mobilité et travail cardio pour développer un corps capable, fiable et durable au quotidien.
Habitudes
Nous ajustons vos habitudes de vie grâce à un plan nutritionnel simple et durable et à un travail sur l’hygiène de sommeil, en co‑construction. L’accompagnement SAPIENS se fait avec vous : nous apprenons ensemble à comprendre le fonctionnement physiologique du corps, à équilibrer les repas, à choisir les bons aliments et à relier ces notions aux rythmes de sommeil, à la récupération et à une alimentation adaptée à votre quotidien.
POURQUOI CHOISIR LA METHODE SAPIENS ?
En savoir plus
« Nos interventions relèvent de la prévention, de l'éducation et du soutien pratique. Cet accompagnement ne constitue ni un acte médical ni une thérapie et ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical. »